Kettlebell
Ha jól csinálod, 20 perc alatt több mint 250 kalóriát is égethetsz, ehhez persze profi szintre kell fejlesztened a tudományod vele. A sajátos alakú súlyzó orosz találmány, és az aerobiknál megszokott darabokhoz képest igen tekintélyes tömegű: például 8, 15 és 25 kg-os változatban kapható.
Fontos a megfelelő bemelegítés, illetve a mozdulatok pontos ismerete, hiszen ekkora súly mellett könnyebben lesérülhetsz.
kettlebelledzes.hu
Fontos a megfelelő bemelegítés, illetve a mozdulatok pontos ismerete, hiszen ekkora súly mellett könnyebben lesérülhetsz.
kettlebelledzes.hu
