Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Tejtermékek
Nem kell lemondj a kedvenc reggeli kávédról és a tejfölöntetről sem a hétvégi ebéd tekintetében, csak figyelj rá, hogy olyan tejtermékeket válassz, melyek nem olyan zsírosak. A legtöbb sajt, joghurt, vaj és tej nagyon zsíros, így olyan verziót válassz, mely csökkentett százalékú, illetve növényi alapú. Használj zsíros sajt helyett mozzarellát, tehéntej helyett növényit, vaj helyett pedig olívaolajat sütés-főzéshez.
Vörös húsok
Való igaz, hogy tápanyagok tekintetében a vörös húsok fogyasztása nagyon egészséges, mert sok A- és K-vitamint tartalmaznak, ám a koleszterin szempontjából mind a marha, mind a bárány és a sertés is nagyon telített zsírtartalmú. A darált változatukra is ez vonatkozik, így inkább válaszd a csirkét, a pulykát és a halakat.
Olvass még a témában
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Tojás
Azt gondolnánk, hogy a tojás – mivel kitűnő fehérjeforrás, mindemellett egyáltalán nem hizlal, egy igen jótékony élelmiszer. Lenne. Ha nem lenne a sárgája miatt a magas koleszterinszint egyik fő okozója. Ha teheted kerüld vagy fogyassz belőle mértékkel!
A cikk folytatódik, lapozz!
