Szakemberek szerint az egészségkövető technológiáké a jövő – ezt nem is nehéz elhinni, ha belegondolunk, mennyi új kütyü van a piacon, ami arra jó, hogy saját magunk tudjuk monitorozni az egészségünket. A teljes élet egyik legfőbb alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, és már ezt is tudod követni különböző applikációk segítségével – itt vannak a legjobbak!
Az okoskarkötők appjai
Ha van okoskarkötőd, már szinte garantálható, hogy tudja követni a pulzusodat és az alvásodat is – ez sokkal megbízhatóbb, mint bármilyen más applikáció. Minden márkának van saját programja, van, amelyik többet, van, amelyik kevesebbet tud – én a Huawei és a Xiaomi appjait próbáltam, és mindegyik képes alvásminőséget és alvási időtartamot is figyelni, aztán statisztikákat csinálni belőle. Persze ez soha nem fogja lekövetni százszázalékosan az alvásodat, de nagyon jó körülbelüli adatokat ad arról, vajon miért lehetsz fáradt reggelente, vagy hogy hogyan alakul a pihenésed egy-két hónap alatt.
Sleep Cycle
Mielőtt befutottak volna az okoskarkötők, a Sleep Cycle volt az alváskövető appok királya. Ez a program az alapján mondja meg, mennyit és hogyan alszol, hogy mennyit mocorogsz pihenés közben. Ráadásul képes különböző statisztikákat is készíteni, ezzel információkat ad arról, hogy összességében milyen az alvásminőséged.
Az egyik legkomolyabb alváskövető applikáció, ráadásul folyamatosan fejlesztik – most már a horkolást is felismeri, és ezt is beleépíti a statisztikáiba.
SleepScore
A SleepScore készítői állítólag több évnyi tudományos kutatást tettek bele a programba, ami így már közel van a tökéleteshez. Az applikáció abban igazán különleges, hogy minden egyes éjszakai alvásodra kapsz egy számot, amely megmutatja, mennyire lehetett pihentető, és később statisztikák is készülnek belőle, majd a program személyre szabott tanácsokat ad, hogyan aludhatnál jobban ezentúl. Sőt, ez az app még azt is képes észrevenni, hány ember fekszik egy adott ágyban, így biztos nem fogja a pasid alvási ciklusát is a tiéd mellé mérni.
Sleep Genius
Ezt az appot még a NASA kutatói is elismerik, a fejlesztők szerint pedig ez a tudományosan legmegbízhatóbb program, ami jelenleg a piacon van.
Az idegtudósok által kifejlesztett algoritmuson kívül az app azért is különleges, mert nemcsak az alvásodat méri, hanem olyan funkciói is vannak, amelyek segítenek ellazulni és elaludni – például nyugtató hangokat játszik, ha éppen túlpörög az agyad, és nem tudsz relaxálni. A programot azoknak az űrhajósoknak fejlesztették, akik nem tudnak elaludni, így valószínűleg egy átlagember számára is hatásos lehet a módosított verzió.