Érelmeszesedésről akkor beszélünk, amikor zsírlerakódások halmozódnak fel az artériák falán. Ez az artériák szűkülését okozza, és korlátozza a vér áramlását a szívbe és a test más részeibe. A megfelelő testmozgás és az egészséges, változatos étrend mellett bizonyos élelmiszerek fogyasztása kimondottan segíthet az artériák megtisztításában.
Bogyós gyümölcsök
Az áfonya, eper, málna és szeder fogyasztása lenyűgöző mennyiségű egészségügyi előnnyel jár, beleértve a gyulladáscsökkentő és a szív egészségének támogatását megőrző képességét.
A bogyók tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi vegyületekkel. Ide tartoznak a flavonoid antioxidánsok, amelyekről ismert, hogy javítják a szív egészségét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a bogyók fogyasztása jelentősen csökkenti az érelmeszesedés kockázati tényezőit, beleértve az emelkedett LDL (rossz) koleszterint, a vérnyomást és a vércukorszintet.
A bogyók segíthetnek megelőzni az artériák eltömődését, mivel csökkentik a gyulladást és a koleszterin-felhalmozódást, javítják az artériák működését, és védenek a sejtkárosodástól.
A bogyók tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi vegyületekkel. Ide tartoznak a flavonoid antioxidánsok, amelyekről ismert, hogy javítják a szív egészségét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a bogyók fogyasztása jelentősen csökkenti az érelmeszesedés kockázati tényezőit, beleértve az emelkedett LDL (rossz) koleszterint, a vérnyomást és a vércukorszintet.
A bogyók segíthetnek megelőzni az artériák eltömődését, mivel csökkentik a gyulladást és a koleszterin-felhalmozódást, javítják az artériák működését, és védenek a sejtkárosodástól.