Elfojtás
Az elfojtás is egy védekező mechanizmus, aminek folyamán az elménk blokkolja a kellemetlen érzéseket, vagy emlékeket. Megjelenik akkor is, amikor valaki egy trauma túlélője, és egyszerűen nem emlékszik a tényleges részletekre annak ellenére sem, hogy tudatánál volt, amikor a trauma történt. Ezek az emlékek azért kerülnek elfojtásra, hogy kvázi ne őrüljünk bele az adott eseménybe, meg tudjunk birkózni a történtekkel. Sajnos ezek a traumák a későbbiek folyamán felszínre bukkanhatnak és hétköznapibb események során is megjelenhetnek. Pl. akkor, amikor elfojtod, mi zavar és nem kommunikálsz nyíltan az érzéseidről.
Kerülés
A kerülés során nemes egyszerűséggel megpróbáljuk kikerülni azokat az élethelyzeteket, vagy éppen tapasztalásokat, melyek negatív érzésekkel járhatnak. Ennek köszönhetően egyszerűen kizárjuk az életünkből a szembesüléseket. Pl. ha félsz attól, hogy elhagynak, akkor bele sem mész egy kapcsolatba. Vagy, ha sejted, hogy a partnered félrelép, csak azért sem jársz utána a dolgoknak, úgy teszel, mintha a tapasztalásod, az érzéseid nem léteznének.
Olvass még a témában
Tisztítsd meg a karmád! Hatásos hétköznapi technikák, amik nem kerülnek semmibe
5 csillagjegy, akinek hatalmasat változhat az élete novemberben
Sorsdöntő választások: Ki lennék ma, ha akkor a család helyett Ecuadorba megyek fát ültetni?
„Anyósom ki akar békülni, de nekem nem megy” Bocsássunk meg, vagy búcsúzzunk el a problémás rokonoktól?
Regresszió
A regresszió egy nagyon érdekes formája a védekezési mechanizmusoknak. Amikor sorra kerül, akkor az érintett személy visszakerül egy korábbi fejlődési szakaszába. Regresszió jellemző módon akkor történik, amikor az illető egy ugyanolyan típusú stresszes helyzettel szembesül, amit korábban nem oldott meg. Pl. regresszióról beszélhetünk akkor is, ha egy párkapcsolati konfliktus során duzzogni kezdesz és visszavonulsz ahelyett, hogy észérvekkel és az érzelmeid felvázolásával megoldanád a helyzetet. Amikor egy felnőtt gyerekkora utaló magatartást mutat, akkor valójában erről van szó.
A cikk folytatódik, lapozz!
