Amikor az élet nehézzé válik, akkor az elménk hajlamos vicces dolgokat művelni velünk: a szembenézés helyett transzformáljuk a problémát valami nagyon mássá.
A legnehezebb ebben az egészben az, hogy mindez tudat alatt történik. Anélkül ferdítjük el a tényeket és vetítünk magunk elé egy belső történetet, hogy azzal tisztában lennénk. És hogy miért történik mindez? Hát azért, mert sokkal könnyebb olyasmit kezelnünk, ami jobban a hatalmunkban van, ami kézzelfoghatóbb számunkra. Ezek a védekezési mechanizmusok, amik kifejezetten széles skálán mozognak. Azért használjuk őket, hogy mellőzzük a szorongást, az egónk sérülését, vagy éppen azt, hogy kimozduljunk a komfortzónánkból.
Kivetítés
A kivetítés nagyon gyakori párkapcsolati mechanizmus és képes az őrületbe kergetni mindkét felet. Amikor kivetítesz valamit, akkor a saját negatív tulajdonságodat hárítod át másra, adott esetben a partneredre. Pl. folyton úgy érzed, hogy a szerelmed feszülten viselkedik veled, de közben te vagy az, aki folyton türelmetlenül érkezik haza és azonnal dühösen reagál a legapróbb és gyakran ártatlan megszólalásra is.