4. C-vitamin
A C-vitamin talán a legismertebb vitamin, amikor az immunrendszer támogatásáról van szó, de ne feledd, hogy ennél sokkal többet tud! Segíti a vas felszívódását, javítja a bőr állapotát és még az energiaszintedet is fokozhatja. Télen érdemes liposzómális formában (is) fogyasztani, mert így hatékonyabban szívódik fel, de a citrusfélék, a paprika, az alma vagy a brokkoli is remek forrásnak bizonyulnak, ráadásul ezek természetesek is.
