Ki mondta, hogy a lefekvés csak a gyerekeknek való? Kiemelten figyelnünk kell arra, hogy megfelelő időt aludjunk, legalább hétvégéken. A szervezet megszokja a rutint: ha a lefekvés nem a megszokott időben történik hétköznap, akkor hétvégén sem tudunk időben lefeküdni.
Könyvek az ágyban
A lefekvés előtti olvasás sokak számára szokássá vált. A probléma az, hogy a szervezet megszokja a rutinos olvasást, ezért nem álmosodsz el, amíg pár fejezetet el nem olvastál. A legjobb megoldás ha a kanapéból vagy egy kényelmes fotelből olvasunk, és csak akkor vonulunk a hálószobába, amikor eljött a lefekvés ideje.
Az ágy legyen csak az alvás helyszíne. Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Késő esti számítógépezés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
