Sokunk számára teljesen megszokott, hogy szomjasan és enyhén kiszáradva ébredünk. Végül is a szervezetünk egész éjszaka hidratálás nélkül működik, és az olyan egyszerű feladatok, mint a légzés és a testhőmérséklet szabályozása alvás közben, folyadékvesztést okozhatnak. A reggeli kiszáradás azonban többé-kevésbé súlyossá is válhat az előző nap végéhez közelítő rutinunktól függően.
4/6 Túl meleg van a szobádban, vagy túl vastag takarót használsz
A túl meleg környezet vagy a takaró túlzott hője kiszáradást okozhat - ez különösen igaz nyáron, amikor sokkal többen ébrednek szomjasan és izzadtan, mint a téli hónapokban. A hűvösebb hőmérséklet szinte biztos, hogy jobb alvást is eredményez, de közben arra is ügyelj, hogy ne legyen száraz a levegő a hálószobádban. Ehhez egy párásító is nagy segítség lehet, de a rendszeres szellőztetés és a hőmérséklethez passzoló takaró is kulcsfontosságú.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!