Köredzés
Ez a mozgásforma lehetővé teszi, hogy egyidejűleg építs izmot és égess zsírt. A hét során három napon keríts rá sort! Olyan gyakorlatokat kell végezned, mint a guggolás, a kitörés vagy a fekvőtámasz, legalább 15-ös sorozatokban.
Mielőtt váltanál egyikről a másikra, ugrókötelezz egy percig! Az intenzív edzés óránként akár 5-600 kalóriától is megszabadít, s serkenti az anyagcserét.
Mielőtt váltanál egyikről a másikra, ugrókötelezz egy percig! Az intenzív edzés óránként akár 5-600 kalóriától is megszabadít, s serkenti az anyagcserét.
