Jobb, ha már az elején tisztázzuk, a lapos has bizony a konyhában készül! Mindegy mennyit és mit edzel, ha nem figyelsz oda az étkezésedre, sose lesz lapos, tónusos és feszes hasfalad. Tehát, mielőtt őrült tempóba bevetnéd magad a fitness terembe vagy végigpörgetnéd a Youtube-ot hasedzések után kutatva, lássuk azokat az alapszabályokat, amik betartásával centiket karcsúsodsz!
2/9 Tapasztald ki az ideális rostbeviteled
Mint azt tudjuk, a megfelelő anyagcserének hatalmas szerepe van a lapos has elérésében, hiszen, ha folyton székrekedéssel, haspuffadással küzdünk, sose lesz igazán lapos a hasunk. Ebben nagy szerepe van a rostbevitel mérséklésének.
Minden embernek más a rostigénye, így könnyen előfordulhat, hogy pontosan azért szenvedünk anyagcserezavarokkal, mert túl kevés vagy túl sok rostot viszünk a szervezetünkbe.
Az optimális mennyiséget türelemmel kitapasztalhatjuk házilag is, de kérhetünk szakértő segítséget is az ügyben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!