A fogyásról nem feltétlen a kenyér jut eszünkbe elsőkörben. Sőt, biztosan nem a kenyér jut eszünkbe, inkább a saláta, grill zöldségek és sovány húsok. Pedig a kovászos kenyér akár még diétád legfőbb támogatója is lehet. Megvonás helyett inkább meggyőzünk róla.
3/3 Ami a fogyást illeti…
A kovászos kenyér hosszabb ideig szívódik fel, a hozzáadott rozsliszt például hozzájárulhat a vércukorszint szabályozásához. A kovász egy prebiotikum, mely segíti a bél mikrobiómjának támogatását. Mivel a fogyás szoros összefüggésben áll a bélrendszerünk helyes működésével, ezért mindenképpen olyan ételeket érdemes fogyasztani, melyek nem terhelik le az emésztőrendszerünket.
Reggelire kifejezetten ajánlott a fogyasztása, hiszen gyomornyugtató hatása is van, felszívva a felesleges gyomorsavat. Nyugodtan fogyassz mellé sovány húsokat, sajtokat és rengeteg zöldséget a kiegyensúlyozott táplálkozás céljából. Ne félj a kenyértől, mert a lehető legjobbat teszed magaddal és emésztéseddel, ha rendszeresen fogyasztasz kovászos kenyeret. Hidd el, tested sokkal jobban meghálálja, mint a rengeteg felpuffasztott, tartósítószeres, szénhidrátcsökkentett kenyereket.
A bennük található méreganyagok ugyanis nemcsak a könnyed emésztést akadályozhatják, de le is rakódhatnak tested különböző pontjain. Ezzel szemben a kovászos kenyér ellát energiával, mindemellett pedig a bélrendszeredet is pozitívan támogatja. Mivel a tartósítószer hiányában hamar megkeményedik, gondosan takard be egy konyharuhával és tárold fagyasztóban. Esténként tedd ki a konyhapultra, hogy reggelre kiengedjen és máris vághatod a puha szeleteket a reggelidhez.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!