A Covid-19 sokunkban növelte a szorongás érzését, és a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egy jelentős kisebbségnek olyan mentális egészségügyi problémái maradhatnak, amelyek jóval a járvány lecsengése után is gondot okozhatnak majd.
Az egyik kulcsfontosságú kutatás, amelyre erre utal, egy 25 éves retrospektív áttekintés a csernobili nukleáris baleset hatásáról. A kutatók azt találták, hogy két évtizeddel később a helyszínre érkező első segítségnyújtók körében magasabb volt a depressziósok és a poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedők aránya. A mentális egészségre gyakorolt hatások voltak a katasztrófa legjelentősebb következményei, amelyek több ezer ember halálához vezettek és mélyen károsította a régió gazdaságát. Hasonlóképpen, a kutatások szerint a mentális problémák, különösen a pszichés stressz és a PTSD, továbbra is problémát jelentenek azok számára, akik elvesztették otthonukat a New Orleans-i Katrina hurrikán idején, öt évvel a 2005-ös katasztrófa után. Ez súlyosbodott azok körében, akiknek a hurrikán előtt is gyenge mentális egészségi állapota vagy alacsony jövedelme volt.
Mit tehetsz?
Noha bizonyos káros hatások elkerülhetetlenek, fontos, hogy amennyire tudjuk, mérsékeljük ezeket. Ahogyan nagyobb figyelmet fordítasz most a fizikai egészségedre, ugyanúgy fontos, hogy kiemelten figyelj a mentális egészségedre is.
Van, akinek a sport, van, akinek a meditáció segít a szorongás csökkentésében. A szociális kapcsolatok biztonságos fenntartása, a beszélgetés is egyértelműen jót tesz.
Fontos, hogy ha úgy érzed, egyedül nem tudsz megbirkózni a stresszel, kérd szakember segítségét. Különösen figyelj most oda azokra a szeretteidre, akik esetleg korábban is valamilyen mentális egészségügyi problémával küzdöttek.