Már nem is emlékeztem, mikor telt el úgy nap az életemben, hogy nem ittam egy (de inkább kettő vagy három) kávét, egészen addig, míg egy nap rájöttem, hogy teljesen ráfüggtem a koffeinre. Ekkor döntöttem el, hogy esélyt adok más energetizáló trükköknek is.
Mert bár a kávéról az utóbbi években egyre több kutatás bizonyította be, hogy bizonyos mértékig egyáltalán nem veszélyes a szervezetünkre, sőt, még egészséges is lehet, tudtam, hogy én már átléptem egy határt. Legalábbis akkor, amikor egyik hétvégén nem volt lehetőségem kávézni, és végig fájt a fejem, ráaádásul nagyon álmosnak éreztem magam.
Ekkor határoztam el magamban azt, hogy kipróbálom, milyen egyéb módszerek segíthetnek abban, hogy kávé nélkül is energikus legyek a nap folyamán. Bemutatom azt a négyet, amelyik nekem bevált!
4/4 Csak egészséges snackek
Ha azt mondom, hogy ebéd utáni nasi, neked is a sütemény jut eszedbe, igaz? Én is így voltam vele, aztán az étkezés után fél órával rám tört a kimerültség, és csak a kávé mentett meg attól, hogy ne aludjak el azonnal. Csakhogy valójában a gond a rengeteg szénhidráttal volt, amit így bevittem a szervezetembe, és rögtön álmossá tett. Úgyhogy elhatároztam magamban, hogy felhagyok az édességgel ebéd után, és helyette valami egészségesebbet választok.
Zöldséges mártogatós, mindenmentes keksz vagy gyümölcs; ezt a hármat váltogattam egymással, és meglepődtem a hatásuktól. Ugyanis egyáltalán nem jelentkezett étkezés után „kajakóma”, és nem is igazán éreztem meg a koffein hiányát.
Úgy gondolom, alapjaiban véve nem szükséges 100%-ig kizárni a koffeint az életedből, és ha reggel megkívánod a kávét, igyál nyugodtan! De csak azért, mert enerigusabbá tesz, és segít felébredni, még nem muszáj minden nap automatikusan nyúlnod a csészéért. Helyette érdemes a fenti tippek egyikét kipróbálni magadon is, mert könnyen lehet, hogy még éberebbé válsz tőlük, mint a kávétól.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!