Túl sokat próbálsz emelni
Képzeld el a szituációt, amint túl nagy súlyt nyomtál ki és fogalmad sincs, hogyan engedd le, hisz képtelen vagy tovább kitartani. Ha így jársz, könnyen röhögések kereszttüzében érezheted magad, te pedig testi épségedet kockáztatod.
Hogyan védheted ki: Ne emelj csak akkora súlyokat, amelyeket biztosan elbírsz, és csak fokozatosan nehezíts a súlyokon. Ha mégis megtörténik, kérj segítséged egy melletted levőtől. Koncentrálj a minőségi edzésre, ne próbálj másokat lenyűgözni.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
