Mi történik a stressz hatására?
Ha a szervezetedet stressz éri, a mellékvese növeli a kortizol és a DHEA (az egyik leggyakoribb keringő szteroid a testünkben) termelését, valamint adrenalin választódik ki, hogy növelje a rövid távú túlélésedhez szükséges energiát, például olyan esetre, ha valamilyen veszély elől kellene menekülnöd. Ha viszont huzamosabb ideig stresszes vagy – mondjuk egy világméretű járvány idején – a mellékvese nehezen tudja fenntartani ezt a teljesítményt, és kimerül.
A mellékvese fáradtság már korai stádiumban is magas kortizol szinttel jár, aminek számos negatív egészségügyi hatása lehet. Az immunitásunkat, a bélrendszerünket, a pajzsmirigyünket, a termékenységünket és a mentális egészségünket is csapás éri. Mindezek közül egyetlen ok is elég ahhoz, hogy rosszul aludj éjjelente, ami hamar oda vezethet, hogy folyamatosan fáradtnak és levertnek érzed magadat.
Nem csoda hát, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt a mellékvese fáradtsággal küzdők száma, és talán téged is érint. De mit tehetsz akkor, ha így van, és vissza akarod kapni az egészségedet? Ebben az esetben ez ugyanis a legfontosabb feladatod, és még véletlenül sem az, hogy hozzászokj a krónikus stresszhez és a kimerültséghez. Olvass még a témában
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
