Nem csoda, ha nyáron felszaladtak a kilóid. Ezek az ételek tehetnek róla!

Egy méretes fagylalt akár 380 kalóriát és 22 gramm zsírt is tartalmazhat. Ha inkább egy csokis fánkra voksolsz tejes shake-kel, rögtön 720 kalóriát és 28 gramm zsírt viszel be, ami egy főétkezésnek felel meg! Megértjük, ha lelkesedsz a hideg finomságokért – nem is kell lemondanod róluk. Csak figyelj, melyiket választod: a sörbetek és a gyümölcsös desszertek általában 150 kalória alattiak.

A folyadékpótlás kulcsfontosságú nyáron, de ha nem vigyázol, megnövekedett derékbőséggel üdvözölheted a hulló faleveleket. Egy pohár cukros limonádé, jeges tea, kóla, energiaital vagy gyümölcslé akár 150 kalóriát is rejthet, a tej hozzáadásával készült shake-ek és turmixok pedig ennél is többet. A víz a legegészségesebb!