Címlap / Életmód / Egészség / Készítsd kis a ruhád vagy takaríts -10...

Készítsd kis a ruhád vagy takaríts -10 tipp, ha nem tudsz aludni

Írta Szőke Angéla 2020.03.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Élete során mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor nem tud aludni. Ez lehet a stressz, érzelmi trauma vagy akár hormonális változások miatt is. Az álmatlanság rendkívül frusztráló, hiszen minél inkább őrli magát az ember, hogy aludnia kellene mert másnap fáradt lesz, annál kevésbé tud elaludni. Az alábbi tíz tipp segíthet akkor, ha nem jön a szemedre álom.

Vedd elő azt, amit régóta halogatsz

Biztosan van olyan dolog, ami nem a kedvenced és csak tologatod magad előtt, így itt az ideje, hogy nekiláss! Ha utálsz vasalni, vagy elmaradtál valami papírmunkával, most állj neki. Így legalább hasznosan telik az időd, ha már pihenni nem tudsz.

Kos telihold: 4 csillagjegy, akinek most mindent újra kell gondolnia

Hallgass hangoskönyvet vagy podcastet

Természetesen az is jó, ha a kezedbe fogsz egy könyvet és olvasol, de ha úgy érzed, hogy a fénytől még inkább éber leszel, válassz egy nem vizuális elfoglaltságot. Hallgass hangoskönyvet vagy egy podcastet, így hasznosan is telik az időd és bármikor álomba is szenderülhetsz. Ha párod veled alszik, használj fülhallgatót, így őt sem zavarod.