A legnagyobb előnye, hogy minden, ami egy jó edzéshez kell, állandóan nálad van. Egy gödörben lógsz egy darab fán, ki tudnád húzni magad? Ha nem, akkor nagy bajban vagy. Arról nem is beszélve, hogy rengeteg ember van, aki azt mondja, hogy keményen edz, mégis képtelen megcsinálni egy húzódzkodást, kinyomni egy szabályos fekvőtámaszt, vagy akár csak egy percig megtartani magát plankben. Ilyenkor persze azt szokták mondani, hogy minek ezt, semmi szükség rá… Amiben lehet igazság, de ezekkel a gyakorlatokkal mégis nagyon jól mérhető egy ember edzettségi szintje!
A saját testsúlyos edzések számlájára írható, hogy itt sem szorulnak háttérbe a kezdők vagy a túlsúlyosok, mert mindig van könnyített alternatíva, amivel tudnak dolgozni. A tested a legjobb ellenállás. Ugyanúgy ki tudod fárasztani az izmaidat, mint bármelyik másik erősítő edzéssel, ugyanúgy elérheted az akár 48 órás utóégető hatást. Egy HIIT edzés például csak saját testsúlyos gyakorlatokra épül és pont ettől olyan hatékony.
Nem kell drága kondibérletre költeni, nem kell drága eszközöket venni és pláne nem kell magad rosszul érezni, ha nem futja ezekre. Ott a tested, használd azt és ugyanúgy elérheted a célod! 😉 Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 30. a numerológia szerint – rend és biztonság
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
4 dolog, amire azért költök pénzt, hogy spóroljak
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Még több tippért látogass el a Facebook oldalamra is: www.facebook.com/Sasafitness!
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
