Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
A szerelem valóban képes megfiatalítani
A statisztikák szerint ha valakinek, aki tartós kapcsolatban él, meghal a partnere, akkor jóval nagyobb lesz az esélye annak, hogy rövid időn belül a másik fél is meghal. A kutatások alapján pedig az elkötelezett kapcsolatban élők akár hat évvel is tovább élhetnek, mint az elváltak, egyedülállók vagy özvegyek. A dokumentumfilm-sorozatban erre konkrét, pozitív példát is láthatunk: egy 96 éves férfiét, akit nagyon megviselt az első felesége halála, de 70 éves kora után találkozott a második nagy szerelmével, akivel már 20 éve él együtt boldogan és egészségesen. A szerelem fiatalító erejében tehát tényleg érdemes lehet hinni, és dolgozni azon, hogy kiegyensúlyozott párkapcsolatban éljünk.
Barátokra szükségünk van
Ha nem adatik meg, hogy a pároddal együtt öregszel meg, vagy úgy érzed, hogy nem is szeretnél egy komoly kapcsolatot, és gondoskodó család sem vesz körül, akkor is mindig legyen körülötted néhány barát, akire számíthatsz. Ez már csak azért is fontos, mert a kutatások szerint a magány 15 évvel is csökkentheti a várható élettartamunkat. Dan Buettnernek pedig több idős ember is azt mondta, hogy szerintük a közös éneklés, a nevetés és az együtt töltött idő hozzájárul életerejükhöz. Ami biztos, hogy a legjobb, ha rendszeresen tartod a kapcsolatot a barátaiddal, és ha vannak idős szomszédaid, akkor néha hívd meg őket egy kávéra.
Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Megéri valódi, tápláló élelmiszereket fogyasztanunk
A kék zónák lakóról elmondható, hogy általában egészségesebben táplálkoznak, mint sokan mások a világ egyéb részein, régiótól függően pedig akár a kalóriabevitelük 80%-a is növényi alapú élelmiszerekből származik. Ez viszont még nem jelenti azt, hogy lemaradnak az ízletes ételekről: Costa Ricán például rajonganak a töltött kukoricás tortilláért, Szardínián pedig még tésztát is kenyeret is rendszeresen esznek. Ami az igazán szembetűnő ellentét, hogy az ételeik nagy részét, például a kenyeret is gyakran maguk készítik el, méghozzá tápanyagokban és prebiotikumban gazdag kovásszal. A legtöbbjük étrendjébe pedig egy kis minőségi bor is belefér.
A cikk folytatódik, lapozz!
