Sokféleképpen lehetsz aktív
A kék zónák lakói nem feltétlenül sportolnak rendszeresen, ez viszont még nem jelenti azt, hogy nem aktívak. Szardíniában a dombos részeken élők egész nap fel és le járkálnak a különböző magaslatokon, ami sokat számít a fittségük szempontjából. A japán Okinawában pedig az emberek gyakran a padlóra ülnek, ami azért is egészséges szokás, mert ha leülsz és újra felállsz, akkor alapvetően guggolást csinálsz anélkül, hogy tudatosulna benned. Sok idős embernek pedig saját kertje is van, amit szeretettel ápolnak. Vagyis nem feltétlenül kell kifejezetten sportolnod, az viszont fontos, hogy lehetőleg sok olyan dolgot csinálj napközben, ami edzésben tart.
Meg kell találnod az életed értelmét
Világszerte rengeteg ember keresi az élete értelmét, a Netflix dokumentumfilm-sorozata pedig arra is rávilágít, valóban mennyire fontos megtalálnunk. Hogy kinek mi az, természetesen egyénenként eltérhet, de szó sincs arról, hogy görcsösen keresned kellene. Csak gondolj arra, hogy miért kelsz fel reggelente: milyen dolgok azok, amiket igazán szeretsz csinálni, mely tevékenységek töltenek fel testileg és lelkileg. Ha erre rájössz, akkor a tudományos kutatások szerint akár hét évvel is meghosszabbíthatod az életedet, és természetesen boldogabb is lehetsz, amiért már önmagában is megéri elgondolkoznod mind ezen, mind pedig a többi hosszú életet elősegítő bölcsességen.
Forrás: elle.de
Forrás: elle.de
