Kapcsold ki a telefonod
A modern kor embere sajnos túlságosan is hozzánőtt a telefonjához.
Ma már mindenről értesítést kapunk, így sokan éjjel is készenléti üzemmódban alszanak, hogy ha kell, azonnal tudjanak reagálni egy e-mailre vagy üzenetre.
Ez viszont nem segít a teljes kikapcsolódásban, sőt. Ha rászoksz, hogy lefekvés előtt kikapcsold a mobilod, azzal tudatosítod magadban, hogy tényleg aludni fogsz, így az agyad sem készenléti üzemmódban fog “pihenni”. Győzd le a késztetést, hogy online legyél, amíg a szemeid le nem csukódnak. Olvass még a témában
Helyette koncentrálj a légzésedre és érezd, ahogy ellazul a tested. Ne légy ideges, ha nem alszol el azonnal, csak próbáld meg élvezni a napnak azt a kis részét, amikor nem csinálsz semmit, és nem kell semmivel sem foglalkoznod.
Másnap úgyis újból csörög az óra, és újabb feladatokkal kell megbírkóznod. A feltöltődés mindenkinek jár, neked is, ezt ne feledd.
