A pszichológusok szerint a mentális egészség előfeltétele a valóság megkülönböztetésének képessége a fantáziától. Aki valótlant állít, folyamatosan füllent vagy ferdít, azt kóros hazudozónak nevezik az orvosok. Ám van olyan eset, amikor kimondottan jót tesz a pszichénknek, ha nagyot mondunk magunknak. Bizony, létezik olyan önámítás, ami nem elítélendő, és te is jól jársz vele, ha gyakorlod.
1988-ban Dr. Shelley Taylor pszichológus és kollégája, Dr. Jonathon Brown tanulmányt írt a téveszmékről és hallucinációkról. Abban szerepel egy olyan radikális hipotézis, amely szerint bizonyos önbecsapások kulcsfontosságúak lehetnek a mentális egészség szempontjából. Dr. Taylor „pozitív illúzióknak” nevezte azokat az egészséges hazugságokat, amelyek produktívan hatnak az önképünkre, munkahelyi teljesítményünkre vagy a másokkal való viszonyunkra. A tételt és a metódus hatékonyságát azóta is vizsgálják. A doktornő eredeti koncepcióját tekintve a pozitív self-mantrák a következő kategóriákba sorolhatóak.
2/3 „Ura vagyok a sorsomnak.”
A legtöbb ember számára megnyugtató az a gondolat, hogy minden téren kontrollálja a saját életét. A pszichológusok évtizedekkel ezelőtt megállapították, hogy a személyes kontrollban betöltött hit kapcsolódik mind a mentális, mind a fizikai egészség eredményeihez, tehát a saját magunkba vetett – akár túlzó – bizalom egyértelműen hasznos. Az elmélet egyértelműen kiáll a szabad akarat ideája mellett, vagyis mindenki a saját sorsának kovácsa, és nincs olyan, hogy szerencse vagy fatalizmus, sorsszerűség vagy karma.
Ez szimpatikus hozzáállás az élethez, és a mindennapokra lefordítva nem jelent mást, mint a pozitív gondolkodást, amiből mindenki csak profitálhat.
A tanulmány írója azt hozza fel példának, hogy a személyes kontrollba vetett hit pont az ellenkezője a reménytelenségnek és a tehetetlenségnek – ezek pedig a depresszió alapvető jellemzői.
Az önkontroll elvesztése és a depresszió olyan stresszhormonokat szabadít fel, mint a kortizol, ami súlyosbítja a pszichés problémákat, ezzel együtt a fizikai tüneteket is. Ha tehát maradéktalanul és akár vakon is, de hiszünk abban, hogy önmagunk irányítjuk a sorsunkat, akkor azzal lelki és fiziológia védelmet is nyújtunk saját magunknak.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!