Alváshiányod van
Említettük már, mennyire kockázatos, ha annyira túlszervezed magad, hogy nem jut időd az alvásra.
Alváshiány azonban nemcsak akkor állhat elő, ha túl sok a tudatosan beiktatott program, hanem akkor is, ha lecsapsz minden hirtelenjében kínálkozó lehetőségre, vagy pedig valamilyen külső vagy belső körülmény ellehetetleníti, hogy eleget pihenj.
Jó, ha tudod, hogy már egy-két virrasztás is lényegesen megemeli a másnapi kortizol-szinted, ami stresszhormon lévén káros folyamatokat indít el a testedben, továbbá idegessé tesz. Olvass még a témában
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Sőt, ha mindez még nem volna elég, a reakcióidő növekedésével még annak a kockázata is emelkedik, hogy balesetet szenvedsz.
Tedd a teendőlistádon az alvást az első helyre!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
