Felfrissülést és megnyugvást adhat
A természetben való „fürdés” – vagy a sétálás, miközben hallgatjuk az erdő hangjait – számos előnye pszichológiai is. A Frontiers cikkében több tanulmány is alátámasztja azt az elképzelést, hogy az erdei fürdőzés csökkenti a „haragot-ellenségességet”, a „zavarodottságot”, a „depressziót-levertséget”, a „fáradtságot-tehetetlenséget” és a „feszültséget-szorongást”.
Azok az emberek, akik időt szakítottak arra, hogy természetes környezetben sétáljanak, megnyugtató kényelemérzetet és a nyugodt felfrissülést tapasztaltak. Ugyanakkor energikusabbnak és „erőteljesebbnek” is érezték magukat.
Egy 2020-as alabamai tanulmány, melyet az International Journal of Environmental Health Research-ben tettek közzé, találta meg a legjobb eredményeke az összes közül. Az állami park látogatása „jelentős javulást eredményezett a szubjektív jólétben” és az „élettel való elégedettségben”. A természetben tett séta egészségügyi hatásai tehát tudományosan is bizonyították.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
