*Lényegében egy napi menüsort állítottunk össze nektek húsmentesen, de nyugodtan variálhatjátok, és beépíthetitek őket egyesével is a saját étrendetekbe, akár hús hozzáadásával, ez esetben azonban a makrók újra számolandók!
Protein smoothie
Hozzávalók:
- 1 érett banán (akár fagyasztott),
- 1 evőkanál mogyoróvaj,
- 1 csésze friss spenót,
- 1 csésze mandulatej (vagy más növényi ital),
- 1 adag protein por (a saját adagolójával),
- ¼ csésze zab.
Elkészítés: Olvass még a témában
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixgépbe és alaposan eldolgozzuk. Ha kissé sűrű állagot kapunk, vízzel vagy mandula itallal hígíthatjuk! Tökéletes napindító!
Tápérték: 377 kcal, melyből 10 g fehérje.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
