Görögdinnye
A magas víztartalmú élelmiszerek több helyet foglalnak az emésztőcsatornában, így a szervezeted hamarabb adja ki a „megtelt” parancsot.
A görögdinnye legnagyobb előnye, hogy rendkívül kalóriaszegény, viszont elképesztő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot rejt, köztük például A- és C-vitamint is.
Alma
Mivel a rostok mindkét típusát tartalmazza – vízben oldódóakat és nem oldódóakat egyaránt – valóságos jolly jokernek számít a diétázók számára. Éppen ezért az almalé semmiképpen sem helyettesítheti a nyers gyümölcs fogyasztását. Ne hámozd, csak mosd meg gondosan! A nap bármely szakában rágcsálhatod, étkezések után vagy között is.
A sikeres fogyást ne úgy képzeld el, hogy minél több zsírégető hatású ételt és italt fogyasztasz, annál vékonyabb leszel! A lényeg, hogy minél változatosabban, ám mindig mértéktartóan étkezz. Havi 1-2 kiló leadása számít egészségesnek, efölött fennáll a jojó-effektus veszélye.
