Görög joghurt
Fehérjetartalma teszi a fogyókúrázók legjobb barátjává: kétszer annyi protein rejtőzik benne, mint a klasszikus változatban. Mivel ez a tápanyagtípus hosszabb időn keresztül marad a gyomorban, hosszabb teltségérzetet biztosít.
Emésztése során pedig a szervezet több kalóriát éget el, mint amikor szénhidrátokkal kell elbánnia. Keress zsírszegény, alacsony cukortartalmú terméket!
Quinoa
A hazánkban még kevésbé ismert gabonaféle a tengerentúlon már minden fogyókúrás étrend elengedhetetlen kelléke. Egyetlen csészényi 8 gramm éhségcsillapító fehérjét és 5 g emésztést elősegítő rostot tartalmaz.
Éppen olyan egyszerű elkészíteni, mint a rizst.Olyan létfontosságú anyagok találhatóak benne, mint a vas, a cink, a szelén és az E-vitamin. Zöldségek, illetve magvak belekeverésével még egészségesebb csemege.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
