Ezt az 5 italt soha ne fogyaszd fogyókúra alatt: tönkreteszi a diétádat

A kávés italok nem kevés kalóriát tartalmazhatnak, ezért érdemes átgondolnod fogyasztásukat a diétád alatt. Ha elképzelni sem tudod a napodat koffein nélkül, akkor legalább a tejszínt hanyagold.

Kérd a feketét anélkül és önts hozzá nagyon kevés tejet. Egy kis cukor is beleférhet, hogy lágyabb legyen az íze, de csak akkor tedd, ha napi egy kávét iszol.

Több adag esetén inkább édesítőszert használj, ha nem szeretnéd a bevitt kalóriák számát az egekbe emelni.

Bár télen talán ez kevésbé aktuális, nyáron nagyon vonzóan hangzik legurítani egy finom jeges teát. Azzal azonban számolnunk kell, hogy igazi kalóriabomba egy ilyen üdítő, így akár a diétánkat is tönkretehetjük vele.

Bizonyos bárokban annyi hozzáadott cukor található a jeges teában, mint például a kólában. Ha a boltban vásárolod, mielőtt fizetsz érte, mindenképp olvasd el a címkéjét, hogy pontosan mit tartalmaz.

Diétád alatt csak olyat vegyél, ami cukor helyett édesítőszert (vagy még azt sem) tartalmaz. A legjobb, ha magad készíted el otthon, így biztosan tudod, mi kerül bele.