IR és a szénhidrát
Kezdő életmódváltók azt gondolják, hogy a szénhidrát megvonás jelenti a biztos fogyást, pedig sok esetben akár ezért is kialakulhat inzulinrezisztencia. Szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek, máskülönben nem tud jól működni. Enerváltak, stresszesek leszünk és még a fogyásunkat is leállítjuk. Éppen ezért meg kell tanulnunk, hogyan fogyasszuk helyesen a szénhidrátokat.
Ha te mondjuk eddig 300-500 grammot is megettél egy nap, akkor nem szabad drasztikusan csökkenteni az adagot, mert különben sokkot kap a szervezeted és ellened fog dolgozni. Első lépésként azt határozzuk meg, hogy egy IR-es életében mit jelent a szénhidrát. Ez még egy teljesen egészséges embernek is hasznos lehet, nem mellesleg elkerülheti ezt az állapotot.
