A diéták helyett öngondoskodás
Mikor az intuitív étkezést választjuk, lényegében azt választjuk, hogy a diétás programok helyett öngondoskodásra fókuszálunk. Ez a megközelítés áttöri a diétás trendek merev kereteit, és inkább saját igényeinkhez igazítja az étkezési szokásokat. Kutatások kimutatták, hogy az intuitív étkezés követői gyakran elégedettebbek az életükkel, mivel nem érzik, hogy folyamatos harcot kell vívniuk a testükkel.
Egy másik fontos összetevője az intuitív étkezésnek a pozitív testkép kialakítása. Mivel azáltal, hogy nem bélyegezzük meg a különböző élelmiszereket, nincsenek bűntudatkeltő élelmiszerek, segíthetünk kiküszöbölni az evészavarok kialakulásának kockázatát is. Az intuitív étkezés egy hosszú távú folyamat, amely megköveteli tőlünk, hogy megtanuljuk, hűek legyünk belső iránymutatásainkhoz.
