A legtöbb diétával a legfőbb probléma a folyamatos sóvárgás. Lehet, hogy próbáljuk elhitetni magunkkal, hogy egy protein palacsinta hasonló örömet vált ki belőlünk, mint gyerekkorunk kedvenc lekváros palacsintája, de a testünket nem ilyen könnyű becsapni. Mi lenne, ha ajánlanánk egy sokkal jobb és élhetőbb életmódot, amiben nincs sóvárgás és sanyargatás?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Az intuitív étkezés alapjai
Az intuíció egyet jelent a megérzéssel, amikor ösztönösen a belső hangodra hallgatsz, elcsendesíted az elmédet és csakis a tested-lelked jelzéseire összpontosítasz. Nem csak fogyás esetén érdemes figyelned rá, de életed minden területén. Bíznod kell benne, hogy a tested és a lelked is pontosan tudja, mikor milyen ételre van éppen szüksége. Mert valljuk be, néha a lelkünkre is ráfér egy kiadósabb kényeztetés, valamilyen étel formájában.
Az intuitív étkezés során a felkelés pillanatától a lefekvésig, csakis a belső hangodra kell hallgatnod, ami tökéletes irányt mutat azt illetően, hogy mivel kellene táplálnod testedet.
Ébredés után, mikor még az ágyban nyomogatod ki az ébresztőt, próbálj egy belső kommunikációt kialakítani testeddel. Figyeld meg, hogy mit is kívánna igazán. Van, aki igazi szénhidrátbombára vágyik ilyenkor, van, aki inkább egy fehérjedús omlettre, de olyan is van, akinél reggel egyáltalán nem jelentkezik az éhségérzet.
Semmi baj nincs ezzel, ilyenkor felesleges „megtömni” magad étellel, mert a tested úgyis jelzi, ha energiára van szüksége. Például, aki késő este is még csipeget, vagy tartalmas ételeket fogyaszt, az könnyen lehet, hogy másnap nem korgó gyomorral fog ébredni. Akinek, viszont délután 5-6 körül van az utolsó étkezése, annak garantáltan jól fog esni a reggeli.
A cikk folytatódik, lapozz!
Egészséges táplálkozás a munkahelyen: Így maradj energikus a nap folyamán a Jooble szerint
