Smiling Mind – mentális fitnesz, nem csak felnőtteknek
A Smiling Mind különlegessége, hogy tudományos háttérrel fejlesztett, és külön programokat kínál gyerekeknek, kamaszoknak és felnőtteknek is. Az alkalmazás fókusza a mentális „edzésen” van: rövid gyakorlatokkal segít a figyelem, az érzelemszabályozás és a stressztűrés fejlesztésében. Oktatási és munkahelyi környezetben is jól használható, ami ritka az ingyenes appok között.
Wysa – amikor jól jön egy ítélkezésmentes beszélgetés
A Wysa egy mesterséges intelligencián alapuló mentális egészség app, amely chat-alapú beszélgetésekkel segít feldolgozni a nehéz érzéseket. Az ingyenes verzióban is elérhetők különböző önsegítő gyakorlatok, például kognitív viselkedésterápiából ismert technikák. Nem terapeuta, de sokak számára könnyebb első lépés, mint rögtön egy emberrel megnyílni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
