3. Tévhit: Amíg helyesen táplálkozol és sportolsz, addig az anyagcseréd rendben lesz
Valóban, ahogy említettük a mozgás és a helyes, változatos táplálkozás elengedhetetlen alapot jelentenek egy jól működő anyagcseréhez, azonban ez a kettő önmagában még nem elég. Van még valami, amiről talán nem is gondolnánk, hogy mekkora hatással van ezekre a bennünk zajló, látszólag automatikus folyamatokra – ez pedig nem más, mint az alvás.
Az alváshiány ugyanis nagyon negatív hatást gyakorolhat az anyagcsere-folyamatokra. Már egyetlen átaludt éjszaka után érezhetjük ennek a fontosságát, hiszen ilyenkor általában sokkal jobb étvággyal eszünk ébredés után, mintha egész éjjel hánykolódtunk volna, vagy csak pár óránk lett volna aludni.
Egy hét huzamosabb alváshiány pedig épp ellenkező irányban befolyásolhatja a metabolizmusunkat, hiszen akár súlynövekedéshez és más egészségügyi problémákhoz is vezethet.
