2. Tévhit: A vékonyabb embereknek gyorsabb az anyagcseréjük, mint a túlsúlyosaknak
Valójában ez épp fordítva igaz. Az anyagcsere a testünkben zajló kémiai és biológiai folyamatok összessége, a bevitt energia és anyagok áramlása, amelyek azért történnek, hogy tovább működjön a testünk. A nagyobb testsúlyú emberek több kalóriát használnak fel a mindennapos tevékenységeik során, hiszen az alapvető működésük közben is nagyobb tömeget mozgatnak, mint vékony embertársaik.
3. Tévhit: Amíg helyesen táplálkozol és sportolsz, addig az anyagcseréd rendben lesz
Valóban, ahogy említettük a mozgás és a helyes, változatos táplálkozás elengedhetetlen alapot jelentenek egy jól működő anyagcseréhez, azonban ez a kettő önmagában még nem elég. Van még valami, amiről talán nem is gondolnánk, hogy mekkora hatással van ezekre a bennünk zajló, látszólag automatikus folyamatokra – ez pedig nem más, mint az alvás.
Az alváshiány ugyanis nagyon negatív hatást gyakorolhat az anyagcsere-folyamatokra. Már egyetlen átaludt éjszaka után érezhetjük ennek a fontosságát, hiszen ilyenkor általában sokkal jobb étvággyal eszünk ébredés után, mintha egész éjjel hánykolódtunk volna, vagy csak pár óránk lett volna aludni. Olvass még a témában
Egy hét huzamosabb alváshiány pedig épp ellenkező irányban befolyásolhatja a metabolizmusunkat, hiszen akár súlynövekedéshez és más egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
