1. Tévhit: Az anyagcsere gyorsasága adottság, amelyet nem tudsz befolyásolni
Bár kétségtelen, hogy a genetikai adottságok és bizonyos betegségek, például a pajzsmirigyzavarok befolyásolhatják az anyagcsere működését, valójában van lehetőség arra, hogy kisebb lépésekkel ugyan, de változtassunk a saját testünk működésén.
Amivel biztosan jótékonyan befolyásolhatjuk az anyagcserénket, az a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás.
A testmozgás ugyanis akár 30%-kal is megnövelheti az elégetett kalóriák számát naponta, ha pedig erősítő edzést is végzünk, akkor izmokat növesztünk, az izomszövet fenntartásához pedig több kalóriára van szüksége a szervezetünknek.
Mi a helyzet az étkezéssel? Bizonyos ételek és tápanyagok is segíthetnek a fogyásban azzal, hogy beindítják a testünk belső folyamatait – a legjobb, amit tehetünk, ha teljes értékű, lehetőleg rostos tápanyagokat választunk az édességek és a finomított élelmiszerek helyett. Ismerd ki a saját testedet, figyeld meg, hogy mi az, ami segít neked abban, hogy jobban érezd magad és felgyorsuljon az anyagcseréd, hiszen nem vagyunk egyformák. Olvass még a témában
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Tanuld meg könnyebben kezelni a legnehezebb időszakokat! Ez a képesség sorsfordító lehet
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
