7. Elegendő alvás
Ha kevesebb, mint 7 órát alszunk éjszaka, kétszer nagyobb lesz a fertőzés veszélye.
Az elegendő mélyalvással természetes „ölősejtek” képződnek, amelyek megvédik a szervezetet a betegségek támadásától.
8. Kézmosás
Tanulmányok szerint azok az emberek, akik naponta legalább 5 alkalommal mosnak kezet, kisebb eséllyel kapnak el megfázásos betegségeket.
9. Zenehallgatás
Napi fél óra a kedvenc zenéd hallgatásával, és megnő az lgA fehérjeszinted, ami az immunrendszer gyorsabb reagálását jelenti. Ugyanez érvényes a szexre, ez is fokozza az immunaktivitást. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
