4. Fogyassz sok piros élelmiszert
A vörös ételek, mint a paradicsom, rengeteg likopinnak nevezett antioxidánst tartalmaznak, amely segít megelőzni a rák és szívbetegségek kialakulását.
Eg,y a Milánói Egyetemen végzett tanulmány szerint, a likopin jó „kondícióban” tartja a vér fehérvérsejteket. A feldolgozott paradicsomban is sok a likopin, ezért bátran fogyasszunk paradicsommártást, paradicsomlevet vagy ketchupot.
