3. C-vitaminban gazdag élelmiszerek
Azok, akik rendszeresen gondoskodnak a magas C-vitamin bevitelről, csökkentik az esélyét a korai végzetes megbetegedéseknek. A napi optimális C-vitamin fogyasztás 500mg, de kisebb mennyiségben is segít.
Minden nap fogyasszunk ezért C-vitaminban gazdag ételeket, így 20%-al csökkentjük a végzetes betegségek kialakulását. C-vitaminban gazdag élelmiszerek: kivi, narancs, piros paprika, brokkoli, szamóca, káposzta stb.
4. Fogyassz sok piros élelmiszert
A vörös ételek, mint a paradicsom, rengeteg likopinnak nevezett antioxidánst tartalmaznak, amely segít megelőzni a rák és szívbetegségek kialakulását.
Eg,y a Milánói Egyetemen végzett tanulmány szerint, a likopin jó „kondícióban” tartja a vér fehérvérsejteket. A feldolgozott paradicsomban is sok a likopin, ezért bátran fogyasszunk paradicsommártást, paradicsomlevet vagy ketchupot.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
