Egészség / Életmód / Táplálkozás

A legszuperebb immunerősítő ételek – A védekezés a belekben kezdődik!

A legszuperebb immunerősítő ételek – A védekezés a belekben kezdődik!

Joghurt

A bélrendszered egyensúlya a kulcsa a jó közérzetnek, és ezzel együtt az egészséges immunrendszernek is. Ezt az egyensúlyt több milliárd élő baktérium tartja fenn, amelyek a belekben élnek. A joghurtokban is vannak mikroorganizmusok, amelyek igencsak jótékony hatást gyakorolnak a bélrendszerre, az emésztésre. Ha rendszeresen fogyasztasz joghurtot, a bélrendszeredben elszaporodnak a jó baktériumok, ez pedig erősíti az immunrendszert. A legjobbak a natúr joghurtok, azok, amelyek élőflórásak. A gyümölcsjoghurtok nagyon finomak ugyan, de magas a cukortartalmuk, ezzel pedig nem használsz magadnak.

AnnaPustynnikova/istockphoto.com

Zab, árpa

A zab és az árpa rendszeres fogyasztása – a magas rosttartalom miatt – nagyon jó hatással van az emésztésre. Segít a méregtelenítésben, és ha gyomorégésed van, arra is megoldást jelenthet. Béta-glukánt tartalmaznak, ami erős antioxidáns hatásával segíti az immunrendszered. 

rezkrr/istockphoto.com

Oldalak: 1 2 3 4 5

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást