Mandula
Már egy maroknyi mandula is lényeges pluszt jelent az immunrendszerednek. Az összefüggés titka, hogy egy negyed csészényi mennyiség is fedezi a napi ajánlott E-vitamin bevitel felét, s ez a nagyon erős antioxidáns vegyület nemcsak a bőröd meg a hajad szépségét segíti elő, hanem az immunrendszered minél tökéletesebb működését is.
Emellett még kétféle B-vitamin, riboflavin és niacin is rejlik benne, melyek csökkentik a stressz káros hatásait a testben.
Grépfrút
A jó öreg citrancs az egyik legkiadósabb természetes C-vitamin bomba. Ha arra vágysz, hogy étrend-kiegészítő nélkül gyorsan nagy mennyiségű C-vitamint juttass a szervezetedbe, akkor a legjobb, ha beszerzel egyet. Bónuszként flavonoidokhoz is juttatod a tested, amelyek ugyancsak hozzájárulnak az immunrendszer működésének serkentéséhez.
Amennyiben nincs ínyedre a kesernyés íz, narancsot vagy mandarint is választhatsz helyette. Amennyiben nagyon gyakran vagy beteg, vagy a megfázás súlyos tünetei már több mint három napja nem akarnak szűnni, menj orvoshoz! Hidd el, a szakember sokkal többet tud tenni érted, mint néhány konyhai praktika.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
