A járvány súlyosan emlékeztetett arra, mennyire fontos az egészség. A kijózanító évek után talán sikerült tanulnunk valamit: testi és lelki egészségünk kell az elsőszámú célunk legyen, ez pedig a megfelelően működő immunrendszer nélkül elképzelhetetlen.
3/6 Többet törődöm magammal
A pihenés ugyanolyan fontos egészségünk szempontjából, mint a megfelelő étkezés vagy a sport. Fogadd meg, hogy idén több én-időd lesz, ami azt jelenti, hogy olyan elfoglaltság, amikor csak magadra koncentrálsz. A legideálisabb az lenne, ha minden nap lenne legalább egy óránk amikor csak magunkra figyelünk, de a hétköznapok realitása sajnos ezt nem mindig teszi lehetővé.
Ennek ellenére törekedni kell a pihenéssel töltött, minőségi időre, mert a test meghálálja. Akár az esti olvasás, az erkélyen való kávézás vagy egy forró fürdő és egy arcpakolás az, ami téged kikapcsol, igyekezz minél többször beiktatni a napodba.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!