A matracok keménysége
A matracokat leggyakrabban puha, közepes, közepesen kemény vagy kemény jelzőkkel írják le. A közepes és közepesen kemény ágyak a legnépszerűbbek, hiszen széles körű igényeket elégítenek ki. Amikor kiválasztod a keménységi szintedet, fontos figyelembe venned mind az alvási pozíciód, mind a testtípusod.
Milyen keménységű alvómatracot válasszak?
Ez a leggyakrabban előnyben részesített pozíció és általában ezt ajánlják az orvosok a hátfájás elkerülése érdekében. Az oldalt alvóknak legjobb matracok puha és közepes keménységűek, mert segítenek a gerinc helyes igazításában. Ha túl kemény, túl sok nyomás nehezedhet a csípődre és vállaidra.
Ha a hasadon szeretsz aludni, akkor neked egy keményebb matrac ajánlott! Egy ilyen matraccal elkerülheted, hogy ebben a testpozícióban túlságosan belesüllyedjenek a nyomáspontjaid. Olvass még a témában
Mit tehetsz, ha elfogy a motiváció? Így maradhatsz a céljaidhoz vezető pályán
Pszichológusok, mik azok az alapvető dolgok, amit illene tudnunk az emberi viselkedésről?
„Eszem ágában nincs „élőben” ismerkedni” – Miért nem merik már leszólítani a nőket a férfiak?
Nehezen kelsz fel reggelente? Próbáld ki a 85:15 szabályt
Ebben az esetben a közepes keménység ideális. Ha a matrac túl puha vagy túl kemény ebben a pozícióban, kockáztathatod, hogy nem megfelelően lesz alátámasztva a gerinced.
Ha különböző testhelyzetekben szeretsz aludni, a közepes keménységet részesítsd előnyben, hogy támogassák az eltérő alváspozícióidat.
