Hogyan készítsd el a kávés turmixot?
Most, az őszi hónapokban a legjobb, ha ezt az egyébként is krémes italt melegen fogyasztod. Ha mogyoróvajat, mandula-, vagy kesuvajat használsz hozzá, kellőképpen édes lesz, ha viszont egy kissé visszafogottabb, lágyabb verzióra vágysz, akkor zab-, szója- vagy rizstejjel készítsd el. Szójatej esetén ráadásul még tovább növelheted a fehérjetartalmát. De bármelyiket is választod, biztosan kiváló ízélményt kapsz, és nyugodtan kísérletezhetsz is, hogy neked melyik opció a legszimpatikusabb.
Hozzávalók:
- 2 banán (ha hidegen szeretnéd fogyasztani, fagyasztott banán legyen)
- 1/3 csésze mandulatej vagy egyéb növényi ital (több is lehet)
- 1 evőkanál őrölt kávé
- 2-3 evőkanál pirított mogyoró vagy 1 púpozott evőkanál mogyoróvaj
- 1 1/2 evőkanál zsírszegény kakaópor
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 kanál csokoládés fehérjepor
- 1 csipet só
- Opcionálisan mogyorókrém a díszítéshez
Elkészítés: Olvass még a témában
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
1. Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold addig, amíg egy sima folyadékot, de nem túl híg folyadékot nem kapsz.
2. Vegyél elő egy nagy lattés vagy üvegpoharat, öntsd bele a kávés turmixot, ízlés szerint díszítsd mogyorókrémmel, és már élvezheted is a lágy, krémes italt.
Következő cikkünkÍgy égethetsz el 300 kalóriát akkor is, ha közben ülőmunkát végzelKi mondta, hogy ülve nem égethetsz el kalóriákat? Valójában ez is abszolút megvalósítható, csak egy olyan mini szobakerékpárra van szükséged, amely könnyen elfér az íróasztalod alatt, miközben a laptopodon dolgozol. Az ilyen szobakerékpárok állítható magasságú asztallal rendelkeznek, így kényelmes üléshelyzetbe állíthatod, és…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
