3. Tanulj meg nemet mondani, és tartsd is magad hozzá
A határok nem csak az időről szólnak, hanem az elvállalt feladatokról is. Dr. Chase arra ösztönzi a klienseit, hogy ne tekintsék a munkát állóképességi próbának, és védjék az energiájukat.
Dr. Tiffany Green pszichoterapeuta szerint néha az is elég, ha egyszerűen visszautasítasz egy apró, nem kötelező feladatot, vagy jelzed az e-mail aláírásodban, mikor számíthat válaszra a másik fél.
