2. Kapcsold ki a készülékeket, és engedd el a munkát
A munkaidő meghatározása csak akkor működik, ha valóban le tudsz állni. Dr. Michelle DiBlasi pszichiáter szerint a legnagyobb hiba, ha bár „végeztél a munkával”, mégis vacsora közben e-mailezel, az ágyban csekkolod az üzeneteket, vagy a másnap feladatain gondolkozol.
Dr. Mazer szerint érdemes inkább arra fókuszálni, amit már elvégeztél, mint arra, ami még hátravan. Ez segít lecsendesíteni az idegrendszert, és valódi pihenést biztosít.
3. Tanulj meg nemet mondani, és tartsd is magad hozzá
A határok nem csak az időről szólnak, hanem az elvállalt feladatokról is. Dr. Chase arra ösztönzi a klienseit, hogy ne tekintsék a munkát állóképességi próbának, és védjék az energiájukat. Olvass még a témában
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness
Dr. Tiffany Green pszichoterapeuta szerint néha az is elég, ha egyszerűen visszautasítasz egy apró, nem kötelező feladatot, vagy jelzed az e-mail aláírásodban, mikor számíthat válaszra a másik fél.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
