2. Kapcsold ki a készülékeket, és engedd el a munkát
A munkaidő meghatározása csak akkor működik, ha valóban le tudsz állni. Dr. Michelle DiBlasi pszichiáter szerint a legnagyobb hiba, ha bár „végeztél a munkával”, mégis vacsora közben e-mailezel, az ágyban csekkolod az üzeneteket, vagy a másnap feladatain gondolkozol.
Dr. Mazer szerint érdemes inkább arra fókuszálni, amit már elvégeztél, mint arra, ami még hátravan. Ez segít lecsendesíteni az idegrendszert, és valódi pihenést biztosít.
