Idézd fel a legutóbbi beszélgetéseidet: mennyiben uraltad te a párbeszédet, és mondandód mekkora része volt panaszkodás?
Ha az a jellemző, hogy főleg nálad van a szó, és leginkább sérelmeidet, negatív gondolataidat részletezed, jobb, ha tudod: ezzel nem csak magadat spannolod fel még inkább, de beszélgetőpartnered energiáit is alaposan leszívod. Mielőtt másokra zúdítanád minden (vélt vagy valós) gondodat-bajodat, jusson eszedbe a mondás: panaszkodással még nem oldódott meg semmi.
Persze, nem arra buzdítunk, hogy ezentúl fojtsd magadba a negatív érzéseidet, és erőltess magadra jókedvet, inkább arra biztatunk, hogy igyekezz áthelyezni a fókuszt, és inkább a dolgok pozitív oldalára koncentrálni. Persze, ez nem mindig könnyű, tudjuk – sokat segíthet, ha akár listákat készítesz pozitív és negatív gondolataidról, beszélj nyíltan ezekről, de más emberek élethelyzete, megoldási mintái is motiválhatnak.
