Egyszerű tippek a huzat ellen
1. Ne ülj közvetlenül a légáramban
Nyitott ablak, ventillátor vagy klíma előtt ülni olyan, mintha direkt kérnéd a huzatot. Ha lehet, mindig úgy helyezkedj, hogy ne közvetlenül érjen a hideg levegő.
2. Réteges öltözködés
Nem kell vastag pulcsiba burkolózni nyáron, de egy vékony kendő a nyak körül, vagy egy kis kardigán sokat segíthet. A huzat ugyanis főleg a nyaknál és a vállnál okoz feszültséget.
3. Okos szellőztetés
Friss levegő kell, ezt senki sem vitatja. De nem mindegy, hogyan szellőztetsz. Inkább rövid időre tárd ki nagyra az ablakot (pl. 5-10 percig), mint hogy órákig hagyd bukóra, mert az folyamatos huzatot csinál. Olvass még a témában
4. Mozgasd át magad
Ha huzat ért, és érzed, hogy kezd befeszülni a nyakad, mozgasd át óvatosan a vállad és a fejed. Ez segít elkerülni, hogy izomgörcs alakuljon ki.
5. Figyelj a munkahelyeden is
Sok irodában probléma a klíma vagy a rosszul beállított szellőztetés. Egy amerikai kutatás szerint az irodai dolgozók közel 40%-a panaszkodik huzat miatti fejfájásra és vállfájdalomra. Szóval ha te is így érzed, nyugodtan kérd meg a kollégákat, hogy állítsátok át a légkondit.
