Mozogj annyit, amennyit időd enged!
Akár jógázol, akár mást sportolsz vagy egyszerűen csak sétálsz egyet, mindegy, jót teszel magadnak. Építsd be a nyújtást a rutinodba, nagyon meghálálja magát. Az ászanák is ezen az elven működnek.
Bölcsen szólj és csak annyit beszélj, amennyi szükséges!
A szavaknak ereje van, a jógában is különösen fontos szerep jut a mantráknak, a szanszkrit nyelvű szavaknak, mondatoknak. Ne kiabálj, ne szitkozódj és néha próbáld ki a Maunát (hallgatási fogadalom) néhány órán át.
Olvass még a témában
Gyakorold a karma jógát, vagyis adakozz lehetőségeid szerint!
Ez nem csak pénz lehet, hanem bármilyen önzetlen segítség, felajánlás. Meg fog változni a felfogásod.
A cikk folytatódik, lapozz!
