Amikor jógáról beszélünk, mindenki a jellegzetes pózokra gondol először. Pedig ez a többezer éves keleti bölcselet sokkal többet nyújt az egyszerű testgyakorlásnál. A jóga rendszere olyan alapigazságokat fogalmaz meg, amelyek mindenkire igazak és mindenki számára érthetőek.
Az ászanák – kitartott testhelyzetek – gyakorlása csak egy nagyon kis szelete ennek a rendszernek; érdemes megismerni az alaptanításokat is, hiszen ezek a mai embert is képesek megszólítani.
A tanításokat, bármilyen régi tradícióról van is szó, a hétköznapokban is megvalósíthatjuk, hiszen a bölcsességek örökérvényűek, éppen ezért a mai viszonyok szerint is értelmezhetőek. Nézzünk meg néhány alapelvet, melyeket bárki képes követni, mégis rengeteg segítséget adnak a mindennapokban.
Mindig tartsd szem előtt, hogy bármilyen kis változtatás értékes, hiszen érted van! Ne légy túl drasztikus és szigorú önmagadhoz, de próbálj annyi elvet elsajátítani, amennyi csak megy.
Tanulj meg korán lefeküdni és felkelni!
Mostantól figyelj a légzésedre!
