Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Tanulj meg korán lefeküdni és felkelni!
Használd ki ezeket a reggeli órákat, ekkor van ugyanis a legtöbb energiád! A spirituális gyakorlások ideje hagyományosan a kora hajnali órák, ekkor meditáltak vagy végezték az ászanákat az emberek. Nálam olyannyira bejött ez a dolog, hogy éveken át nem állítottam be ébresztőt, amikor 8-ra jártam dolgozni. Működött.
Mostantól figyelj a légzésedre!
Ha van időd, gyakorold a következőt: orron át kilégzés, majd lassú belégzéssel alulról fölfelé haladva töltsd meg a tüdőket levegővel. Azonnal felfrissülsz, megnyugszol, akár munkahelyen vagy a buszra várva is gyakorolhatod.
Olvass még a témában
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
Mennyire bírod a bizonytalanságot? Teszteld, hogyan reagálsz, ha nem tudod, mi lesz!
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
Táplálkozz „jógikusan”!
Fogyassz szattvikus ételeket, vagyis tiszta, egyszerű, tápláló dolgokat. Próbálj mértéket tartani, de soha ne sanyargasd magad, ne koplalj. A jógikus táplálkozás kerüli a húst, de ha szükséged van rá, ne vond meg magadtól. Ne használj sok ízesítőszert, sót, cukrot, érezd az ételek természetes ízét.
A cikk folytatódik, lapozz!
