Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Tanulj meg korán lefeküdni és felkelni!
Használd ki ezeket a reggeli órákat, ekkor van ugyanis a legtöbb energiád! A spirituális gyakorlások ideje hagyományosan a kora hajnali órák, ekkor meditáltak vagy végezték az ászanákat az emberek. Nálam olyannyira bejött ez a dolog, hogy éveken át nem állítottam be ébresztőt, amikor 8-ra jártam dolgozni. Működött.
Mostantól figyelj a légzésedre!
Ha van időd, gyakorold a következőt: orron át kilégzés, majd lassú belégzéssel alulról fölfelé haladva töltsd meg a tüdőket levegővel. Azonnal felfrissülsz, megnyugszol, akár munkahelyen vagy a buszra várva is gyakorolhatod.
Olvass még a témában
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?
Ezt hozza 2026. augusztus 2. a numerológia szerint: béke és kapcsolódás
A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők
Táplálkozz „jógikusan”!
Fogyassz szattvikus ételeket, vagyis tiszta, egyszerű, tápláló dolgokat. Próbálj mértéket tartani, de soha ne sanyargasd magad, ne koplalj. A jógikus táplálkozás kerüli a húst, de ha szükséged van rá, ne vond meg magadtól. Ne használj sok ízesítőszert, sót, cukrot, érezd az ételek természetes ízét.
A cikk folytatódik, lapozz!
