Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Tanulj meg korán lefeküdni és felkelni!
Használd ki ezeket a reggeli órákat, ekkor van ugyanis a legtöbb energiád! A spirituális gyakorlások ideje hagyományosan a kora hajnali órák, ekkor meditáltak vagy végezték az ászanákat az emberek. Nálam olyannyira bejött ez a dolog, hogy éveken át nem állítottam be ébresztőt, amikor 8-ra jártam dolgozni. Működött.
Mostantól figyelj a légzésedre!
Ha van időd, gyakorold a következőt: orron át kilégzés, majd lassú belégzéssel alulról fölfelé haladva töltsd meg a tüdőket levegővel. Azonnal felfrissülsz, megnyugszol, akár munkahelyen vagy a buszra várva is gyakorolhatod.
Olvass még a témában
„Gyerekként órákra az autóban hagyott” – Mikor döbbentél rá, hogy anyukád csapnivaló anya volt
Így birkózhatsz meg a téli lehangoltsággal csillagjegyed alapján
„Hallottad már valakitől, hogy apuka miért nem neveli meg a gyereket? Nos, én sem.” Miért mindig az anyák a hibásak, ha a gyerek rosszul viselkedik?
A pszichológus szerint ezért érzed boldogabbnak magad ősszel
Táplálkozz „jógikusan”!
Fogyassz szattvikus ételeket, vagyis tiszta, egyszerű, tápláló dolgokat. Próbálj mértéket tartani, de soha ne sanyargasd magad, ne koplalj. A jógikus táplálkozás kerüli a húst, de ha szükséged van rá, ne vond meg magadtól. Ne használj sok ízesítőszert, sót, cukrot, érezd az ételek természetes ízét.
A cikk folytatódik, lapozz!
